Debreceni táncos torna hölgyeknek, anyukáknak!
… Ha unod már a szürke hétköznapokat
… Ha szeretnél egy kicsit végre csak magaddal törődni
… Ha egy kicsit szeretnél kiszakadni a cumisüveg és a pelusok világából
… Ha kellene valami rendszeres mozgás az életedbe
… Ha szeretsz táncolni, mozogni és szeretnél nőiesebb és magabiztosabb lenni vagy megszabadulni pár kilótól
… Ha szeretnél eltölteni pár órát olyan társaságban, ahol megértő fülekre találsz
És ha ezek közül legalább egy is igaz rád, akkor látogass el a csak hölgyeknek, anyukáknak szóló csoportjainkra!
Azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a keményebb edzéseket, de szeretnék formálni az alakjukat, és a tánclépések révén még szórakozva is érezhetitek magatokat.
** ÚJ CSOPORT **
A gyakorlatok többsége állva történik, csak a hosszabb lenyújtás során megyünk le a talajra.
Debreceni táncos torna hölgyeknek, anyukáknak: február 6-tól minden csütörtökön 19.00-20.00 között
Becsatlakozni folyamatosan van lehetőség!
A tanfolyamokra a 4 alkalmas bérletet érdemes megvásárolni, ami egy hónapig érvényes, és így lehetőséget ad arra, hogy egy alkalmat anélkül hiányozz, hogy az bármiféle negatív hatással lenne a pénztárcádra.
A bérlet ára: 4000 Ft
Az óra díja: 1500 Ft/ alkalom
GY.I.K.
- Ez olyan, mint a zumba?
Nem, nem olyan mint a zumba. A zumba előre le van koreografálva és ismétlődő részek is vannak benne. Ezzel ellentétben itt nincs előre elkészített koreográfia, és több a torna elem is benne. - Ha nem tudok táncolni, akkor is mehetek?
Persze. Azok a lépések, amiket bele teszünk könnyen elsajátíthatóak, és mivel sokat ismételjük, az óra végére profin fogod tudni. - Milyen ruhába menjek?
Ami számodra kényelmes. Le fogsz izzadni, úgyhogy a váltóruha ajánlott, és a torna gyakorlatok miatt egy sport cipőt is tegyél el magaddal.
- Milyen korosztálynak ajánlott?
12 éves kor felett várjuk a csoportba a jelentkezőket egészen az örökifjakig. Nem korhoz kötött, ugyanakkor mindenki másmilyen állóképességgel rendelkezik, ami miatt célszerű kipróbálni és utána dönteni arról, hogy valóban nektek való ez az óra.
- Ha ez nem zumba, akkor mégis hogyan kell elképzelni az órát?Először is kezdünk egy jó kis bemelegítéssel, amivel felkészítjük az izmainkat a mozgásra. Ez után (főleg az első 1-3 órán) tanulunk pár olyan tánclépést, amit az óra során használni fogunk. Ezt követően pedig kezdődik az aerobik lépések és a tánclépések egyszerű kombinációja. A 60 perc úgy el telik, hogy szinte észre sem veszed, sőt azon kapod magad, hogy vágynál még további egy órára.
- Milyen problémámat tudom az órával megoldani?
Először is a szervezeted több energiával fog rendelkezni, megnő a tüdőkapacitásod és a vérbőséged is az óra ideje alatt tehát mint minden mozgás, jó hatással van a szervezetedre. Másrészt egy ilyen órán 3-500 kalóriát is el tudunk égetni. Ugyanakkor a tévhittel ellentétben csak kardió mozgással senki sem fog hirtelen 10 kilót fogyni. A kardió mozgás lassan de fokozatosan szálkásít, ugyanakkor a fő célja a szív és a vérkeringés állapotának javítása az állóképesség folyamatos fejlődése mellett. Ezen kívül a zene, a mozgás lélektani hatása miatt a depresszió ellen is kiváló.
Ajánló
Torna hölgyeknek: Ha unod a konditermekben sivárságát, és ha magadat nem tudod otthon rávenni az edzésre, akkor mi segítünk ebben.
Debreceni torna hölgyeknek, anyukáknak!
Várunk a csak hölgyeknek, anyukáknak szóló tornánkon, ahol fokozatosan terheljük az izmokat, nem pedig egyszerre várunk el tőletek nehéz és megerőltető feladatokat.
