A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi. Mostmár a Happy-Time Tánciskolánál is elérhető a hatha jóga, hogy még többet tudjunk nektek segíteni. Az órák Debrecenben vannak.
Hatha jóga története
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén. Egy hatha jóga órán az ászanák (testtartások/pózok) gyakorlásán túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a pranajama – légzőgyakorlatok, a tisztító, méregtelenítő gyakorlatok, illetve a relaxációs gyakorlatok.
Az órák menete
Kezdünk egy kis ráhangolódással, ami tartalmaz egy kis pranajama gyakorlatot, ezt pedig egy valamennyi testrészt és fasciát átmozgató melegítés követ. Ha ezzel megvagyunk, jöhetnek a jóga pozitúrák – ászanák, melyeket változatosan állítunk össze számotokra. Az óra végét pedig egy hosszabb/rövidebb meditációval zárunk, hogy a test mellett az elmi is felfrissülhessen.
Óráinkon hosszan kitartott, statikus gyakorlatokon keresztül mélyítheted el figyelmedet, javíthatod testtudatosságodat- Fokozottan figyelünk arra, hogy a gyakorlás a megfelelő módon történjen. Meghaladjuk a komfort zónánkat, belépünk az aktív zónába, ahol lehetőség van a fejlődésre, de odafigyelünk, hogy ne erőltessük túl magunkat. Így a gyakorlásunk sikerélménnyel és fejlődéssel párosul.
Gyakorlásuknak van tisztán érzékelhető fizikai hatásuk is, de a cél egy olyan belső átéléssel összekötött gyakorlás amely során megismerhetjük a lélek az elme és a test kapcsolatát.
A jóga hatásai:
- izmok lazítása
- mélyizmok erősítése
- javíthatja a vérkeringést
- beindíthajta a méregtelenítést
- oldhatja a stressz
- erősítheti az immunrendszert
- helyreállíthatja a test finom fizikai állapotát, energetikai működését
- növelheti a vitalitást
- belső összhangot teremthet, harmonizálhatja a két agyfélteke működését
- kikapcsol, feltölt és harmonizál
Órák
Helye: Debrecen, Batthyány utca 11
Ideje: minden pénteken 16.55-17.55 között
(hamarosan új időpontban is elérhető)
Díja:
- 4 alkalom: 7500 Ft
- 1 alkalom: 2500 Ft
Az órákon való részvételhez nem kell semmilyen előképzettség.
Az órákra bejelentkezés szükséges.
